violetr777: (VioletRose)
Originally posted by [livejournal.com profile] nemo2001 at о ментальных блоках
Оригинал взят у [livejournal.com profile] fedorovskajaв БЛОКИ
Если представить мозг как некую карту управления нашим хозяйством(телом и пространственными связями), то ограничения в мировозрениях можно обозначить такой непроводящей импульс липучкой, которая перекрывает развитие в невыбранных на этот момент, направлениях. Потом, когда мы готовы идти дальше, эта липучка начинает мешать и её бы снять. А она и присохла местами намертво, и поставлена была когда задачи были другие, и разрослась кое-где немеряно. потому что живая, в общем, предположим, мы приняли решение - снять ограничение.  Если не удаётся справиться самостоятельно, ищем специалиста, являющегося сущностью, которая не только "выкусывает" липучку, но и высвобождает каждый кусочек "пути", залипший-пережатый в результате блокирования, возобновляет ток, проводя через осознание доказательную базу для изменения убеждений, при которых блок становится не нужен. Если выкусывание производится помимо осознания(чья-то мама просит сына-алкоголика вылечить заочно), то есть, человек не готов, то никакой пользы от уничтожения блоков не будет, в то время как вред очень вероятен: представьте, что по тем каналам, где вы не построили шлюзы и водоотводы с водохранилищами, вдруг потечёт бурный поток. да там и каналов-то нет, так что затопит всё и сразу. Или так: вы вставили жучок и пустили ток, там, где его выключила система по соображениям собственной безопасности. Что будет? Сгорит всё нахрен.
блоки мозг
Read more... )
violetr777: (Fireball)
Originally posted by [livejournal.com profile] leonid_orlan at 7 прозрений о том, как обрести глубокую эмоциональную свободу
Читать! Внимательно, вдумчиво, проводя ассоциации и параллели со своей жизнью.

Прозрение №1: Любой эмоциональный опыт, включая и тревогу, имеет два компонента:


  1. Историю, которая, по-видимому, порождает эмоциональный опыт;

  2. Энергию, стоящую за этим опытом, поток ощущений, его сопровождающий.

Мы так часто попадаем в ловушку наших историй, привязанных к нашим же эмоциям, что, сами того не желая, усиливаем энергию, лежащую в основе подобных переживаний, и на деле лишь усложняем так называемую проблему. Никакое количество интеллектуального анализа не сможет разрядить заблокированный энергетический поток коммуникации (общения), лежащий в основе интенсивного переживания. Вот почему интеллектуальные подходы к разрешению эмоциональных проблем (такие как разговорная терапия, нескончаемые жалобы и теоретические рационализации) редко, если вообще когда-либо, обеспечивают сколь угодно глубокое облегчение.

Если же мы будем направлять внимание на энергию, порождающую подобные переживания, это откроет возможность для быстрого и глубокого разрешения тревоги.

Прозрение №2: Есть два типа неэффективных эмоций, которые поддерживают повышенную тревогу, стресс и неуверенность в себе:


  1. Предваряющие эмоции

  2. Накопленные эмоции

Предваряющие эмоции — это результат наших негибких ожиданий и попыток насильно вызывать результаты, соответствующие этим негибким ожиданиям. Ещё они возникают вследствие хронических фантазий о результатах, не соответствующих нашим ожиданиям. Данные типы эмоций несут в себе поле энергии, тормозящее нашу способность видеть спектр возможностей и потенциалов, это похоже на то, как если бы вы надели солнцезащитные очки: всё, что мы видим, воспринимается в одной и той же тональности и окраске.

Накопленные эмоции — это любые эмоции, которые мы не смогли прожить полностью в прошлом, что приводит к образованию резервуара бессознательно и привычно блокируемой энергии. Данная заблокированная энергия, если её так и не высвободить, тайно задерживает и саботирует наши жизни. Известна связь этой накопленной заблокированной энергии, закупоренной в наших физических и тонких телах, с множеством бессознательных факторов, описываемых Карлом Юнгом и Экхартом Толле в таких своих концепциях, как «тень» и «тело боли» соответственно. Вне зависимости от того, как вы его интерпретируете, подобное, осуществляемое по привычке, бегство от полноценного чувствования своих эмоций имеет реальные прагматические последствия.

Read more... )
violetr777: (VioletRose)
Originally posted by [livejournal.com profile] marena99 at Использование движения глаз в терапии
Упражнения по быстрому движению глаз могут быть эффективны как часть любой терапии.

Движения глаз тесно связаны с мозговыми процессами. Глаза связаны с нашими воспоминаниями, нашими мыслями и чувствами.

Есть много техник рефлекторной коррекции психики, с помощью движения глаз.

Read more... )
violetr777: (roos)
Пристальное самонаблюдение – это внутренняя практика по наблюдению собственных психоэмоциональных процессов. Иными словами, это практика осознанного действия.

Пристальное самонаблюдение – четыре стадии практики


Read more... )
violetr777: (roos)
images (273x185, 4Kb)











Почему человек бывает одинок? Почему не может найти свою "половину"? Почему, несмотря на огромное количество красивых, добрых, умных людей вокруг, он в отчаянии понимает: "Не могу никого полюбить" и продолжает жить один?
Как такое может быть? Ведь психологам давно известно, что если взять наугад десять человек противоположного пола подходящего нам возраста, то, как минимум, один из них точно подойдет нам во всех отношениях, и с ним мы будем способны создать крепкую счастливую семью...

Read more... )
violetr777: (roos)
Originally posted by [livejournal.com profile] vik_zos at Мои эмоционально-заряженные отношения
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВЯЗЬ.....

Я писала уже, что участвую в вебинарах Игоря Хандия, которые посвящены тренировке навыка присутствия, плюс, он дает много материала по процессингу: конкретные практические упражнения на прояснения жизненных вопросов.

Одно из занятий было посвящено работе с эмоционально- заряженными людьми, с теми, к кому мы не равнодушны.

Всё было бы ок, если бы мы вечно качались на волнах счастья, любви и радости. Но в жизни всё непостоянно. Когда возникает непонимание, мы склонны страдать, нам не всё равно, мы не можем просто забыть, выбросить, переключиться - мы реагируем, нас «цепляет»!

Read more... )
violetr777: (Dara)
Отличный пример работы с подавленной злостью, чувствую, многим пригодится.

Originally posted by [livejournal.com profile] kseniy_talant at продолжение "Страх публичных выступлений"
Оригинал взят у [livejournal.com profile] vik_zos в продолжение "Страх публичных выступлений"

Так вот, села я писать рассказ "Жена-обыкновенная жена".... Назвала её Ольга, представила какая она: у меня получилась такая обозленная, уставшая, неудовлетворенная жизнью, мужем, одним словом, "сука". Она работает парикмахером на дому, следит за собой, ухожена, всё хозяйство на ней, двое детей, в доме порядок, куча подружек- клиенток, с которыми они обсуждают мужей, шмотки, внешний вид, здоровое питание, детей.
Read more... )
violetr777: (roos)
Originally posted by [livejournal.com profile] kinofoba at Психотехники на каждый день
violetr777: (roos)
Эту технику можно применить к любой негативной эмоции, и не только из детства.

Originally posted by [livejournal.com profile] pasha88888888 at Продолжение
Сегодня у меня всплыл ещё один целый пласт из детства,...сколько же всего в нас хранится забытого.
Вспомнилось огромное количество ситуаций, эти ситуации были одинаковыми и они повторялись в течение многих лет, сценарий в этих ситуациях был всегда один - сначала мама что-то говорила мне, с чем я был не согласен и что мне казалось не справедливым, и когда я ей говорил об этом, она на меня начинала кричать со словами: я - мать, не смей так со мной говорить, - и после этого она всегда длительное время, день или два со мной не разговаривала, и смотрела на меня всё это время холодным мёртвым взглядом. И в этом её взляде я всегда чувствовал, что я не должен существовать. Так длилось много-много лет.
Read more... )
violetr777: (roos)
Originally posted by [livejournal.com profile] pasha88888888 at Продолжение
О трафарете.

Трафарет - это некий шаблон "правильности", с помощью которого оценивается и под который есть желание подгонять то или иное поведение, ту или иную эмоцию, те или иные мысли, те или иные желания, те или иные явления во внешнем для человека мире, включая поведение других людей.
Трафарет основан на информации, на информации о "правильном" и "неправильном".
В чём корень действия трафарета? "Награда" за "правильность", и стремление избежать "наказания" за "неправильность".
Иначе кто бы себя трафаретом добровольно стал ограничивать.
Осознавание "своего" "соответствия" трафарету вызывает чувство удовлетворения и чувство расслабления.
Кто оценивает и даёт за соответсвие награду?
Образ родителей, образ общества, но фактически, это информация о социальных стандартах.
Они говорили в детстве: если ты будешь "правильным", мы тебя будем "любить"
Таким образом, в стремлении подгонять "себя" под трафарет  лежит желание, чтобы "меня" любили.
Read more... )
violetr777: (roos)
Originally posted by [livejournal.com profile] lion_son at Решение проблемы ПРЯМО СЕЙЧАС
Это упражнение выполняется в спокойной обстановке наедине, ничто не должно отвлекать. Понадобится лист бумаги, ручка и немного свободного времени.


1. Нужно взять листик и ручку.
2. Сверху на листе бумаги написать проблему или ситуацию, которая на данный момент беспокоит БОЛЬШЕ ВСЕГО. Очень четко и конкретно СФОРМУЛИРОВАТЬ проблему или ситуацию (например: «мне срочно нужны деньги, а с зарплатой затягивают!» или «мне уже 99, а я еще не замужем!!!»)
3. Чуть ниже написать: «Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?»
4. Затем записывать ответы. Каждый ответ с новой строки.
Ответы не должны копироваться с предыдущих, обратите внимание на уточнение «прямо сейчас». Но они могут повторяться. Понимаете в чем разница? Ответы №1 и №2 могут оказаться одинаковыми, но это не повод, чтобы просто бездумно копировать их. Вы КАЖДЫЙ РАЗ задаете себе вопрос: «Какой эта проблема кажется мне ПРЯМО СЕЙЧАС?» и даете ответ, который является правильным СЕЙЧАС, а не тогда, в прошлый раз. Затем СНОВА задаете себе этот вопрос, заново, и снова пишете ответ.

Read more... )

violetr777: (roos)
Гештальт-терапия - лучшая панацея для нереализованных морковок желаний! А также Трансерфинг, Симорон, и конечно, магия.)
Выбирайте на вкус, товарищи зайцы.)))))

Originally posted by [livejournal.com profile] ezeo at Почему некоторые желания не хотят исполняться? (буду очень рада перепосту!)
violetr777: (Default)
Одним из условий построения счастливых отношений является  - ясное осознание того что мы чувствуем.   Способность  осознавать что мы чувствуем и почему именно эти эмоции мы переживаем, а также возможность самостоятельно выбирать свои эмоции, вот что может сделать нашу жизнь гармоничной и счастливой.

Давайте разберем, что же это такое ясные эмоции,  и ясный эмоциональный выбор.

Эмоциональный выбор состоит из 4 способностей:


1. Расстановка -
способность последовательно реагировать на жизненные ситуации эмоциями, которые окажутся наиболее благоприятными и практичными. Когда для каждого контекста у вас находится благоприятная эмоция, это означает, что вы владеете адекватной «расстановкой» эмоций.

Всем нам случается реагировать на определенную ситуацию не той эмоцией, которой нужно или желательно. Признав, что данная эмоциональная реакция неуместна или слишком расслабляет, че­ловек, делающий эмоциональный выбор, может определить, какая эмоция подойдет лучше, и затем обратиться именно к ней.
Чтобы уметь подобрать подходящую эмоцию в зависимости от того, что вам нужно в данной конкретной ситуации, вам нужно иметь некоторое представление о свойствах разных эмоций и дей­ствий, к которым они ведут, а также знать, что именно вам хочется извлечь из данной ситуации

2. Выражение — способность выбирать пути выражения эмоций.
Желательнее всего выражать конкретную эмоцию способом, соответствующим вашему представлению о себе и желаемому результату. Выражение эмоций несоответствующим вашей сущности образом может привести лишь к неуютным и потенциально пагубным последствиям, которые за­метите не только вы сами, но и окружающие.
Если качество выражения релевантно для всех эмоций, то оно особенно важно, когда вы выражаете эмоции по отношению к дру­гому человеку — злость, симпатию, признательность, разочарова­ние, раздражение, сочувствие, фрустрацию или восхищение. Это бессмысленное занятие, если выражение эмоции не передает под­разумеваемый смысл и не оказывает желаемого воздействия.

3. Использование — способность использовать неприятные эмоции для выработки практичных паттернов поведения и приятных эмоций.
Первым шагом на пути к оптимальному применению эмоций является идентификация  того, чем -она хороша и о чем она может сигнализировать. Каждая  эмоция  всегда выполняет какую-то функцию. Выбор исходит из спо­собности опознать эту функцию и затем отреагировать на нее, об­ратившись к потребности, о которой сигнализирует эмоция. Обра­щение к потребности включает отбор, оценку и поддержание иной эмоции — той, которая способствует удовлетворению конкретной потребности.
Осознание своих эмоций  можно ис­пользовать для изменения чувств и паттернов поведения в желательном направлении. Вместо того чтобы нуждаться в освобожде­нии от неприятных чувств,  вы получаете выбор, позволяющий вос­принимать их как важное выражение ваших переживаний и учи­тывать обратную связь, предоставляемую ими, после чего исполь­зовать эти эмоции при переходе к дальнейшим практическим шагам

4. Предупреждение — способность уберечься от переживания тех или иных тягостных и парализующих эмоций.
Такие невыносимо острые эмоции, как ярость, стыд, унижение, ужас и полная беспо­мощность, хотя и обладают функциональными атрибутами, обыч­но настолько пагубны, что от них следует избавляться при первой возможности.
Предотвращение таких чрезмерных эмоций включает, во-пер­вых, осознание  обстоятельств, которые их запускают, с пос­ледующим изменением своего поведения в отношении этой эмо­ции или реорганизацией жизненной ситуации, призванной исклю­чить развитие данной эмоции.
 Есть множество способов укрепить собственное благополучие, включая изменение образа мышления, поведения и жизненной ситуации

Ясный  эмоциональный выбор поможет  распознавать чужие эмоции, а также использовать эту информа­цию при выборе адекватной реакции. Реакция, которую вы выбе­рете, будет включать решение об  усилении или изменении чужой эмоции. Если вы хотите помочь изменить эмоцию, то чем раньше вы будете готовы к этому, тем лучше. Ваша реакция на других будет вашим выбором, а не вашей реакцией.
violetr777: (Default)
Последние исследования в области медицины ,   подтверждают, что те эмоции, которые мы переживаем постоянно,   часто вредны для здоровья.

Если вы, испытываете постоянную тревогу,  переживаете  длительные периоды печали и пессимизма, беспрестанное напряжение или бесконечную враждебность, отличающуюся безжалостным цинизмом или подозрительностью, то у вас риск заполучить какую-нибудь
болезнь, включая астму, артрит, головные боли, язву и болезни сердца, увеличивается в 2 раза.

С каждым годом ученые все чаще получают подтверждение следующим данным:
   
1. Тело и душа взаимосвязаны. Эмоциональное состояние  способно определять физическое самочувствие.

2. Чувства стимулируют выброс гормонов. Длительный гормональный дисбаланс, способен привести к возникновению определенных заболеваний.

3. Существуют убедительные данные, которые доказывают, что инфекционные и аутоиммунные заболевания, аллергические реакции, во многом обусловлены эмоциональным состоянием человека. А развитие гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, а также нарушение иммунитета напрямую зависит от негативного эмоционального статуса.


Самые сильные эмоции, такие как гнев, тревога, депрессия оказывают достаточно сильное влияние на наше здоровье

1.
Гнев  причиняет наибольший вред сердцу

2. Депрессия может привести к развитию онкозаболеваний и болезням сердца.

3. Страх, повышенная тревожность могут привести заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Разовые проявления таких эмоций  не опасны  для здоровья.

Но  проблема возникает, когда такие эмоции  становятся чувством, определяющим антагонистический стиль  поведения конкретного человека.

Таким образом важно осознавать,  какие вы эмоции испытываете  в течении дня.


 
violetr777: (Default)
Знали ли вы, что эмоциями можно заразиться?

«Заражение эмоциями» — распространение на других людей эмоциональных состояний и форм поведения в результате подражания или внушения"

В обычной жизни "заражение эмоциями" происходит не очень заметно.Инфицирование  происходит путем бессловесного общения при  взаимодействии с другими людьми.

Мы передаем и улавливаем настроения друг друга практически неосознанно. Обычно этот эмоциональный обмен происходит на тонком, почти незаметном уровне; мы реагируем на тон голоса, его высоту, взгляд, и на многие другие вещи. Мы подхватываем чувства, исходящие   друг от друга, как если бы они были какой-то разновидностью   социального вируса.

При каждой встрече мы посылаем эмоциональные сигналы, которые оказывают влияние на тех, с кем мы сталкиваемся.

Наш успех в обществе зависит насколько мы можем контролировать те эмоциональные сигналы, которые мы посылаем другим людям.

Приходя на важную встречу, например на собеседование по приему на работу, мы стараемся не проявлять свой страх, свое беспокойство.   Но вот в личных отношениях мы себя практически не контролируем. Я уже писала, что очень важна личная ответственность за то какие вы эмоции посылаете в окружающий мир.

Эмоциональный  интеллект - это умение управлять обменом   эмоциональными сигналами.

«Популярный» и «обаятельный» — такие определения
даем мы людям, с которыми приятно общаться, потому что их умение выражать эмоции создает нам хорошее настроение. Вы наверняка знаете и таких людей в своем окружении. Есть люди с которыми нам очень комфортно рядом, а встречаются и другие, которые только одним свои появлением уже портят нам настроение.

Как же происходит  происходит  передача эмоций?
Скорей всего  мы, наблюдая проявление эмоций у других, подсознательно  имитируем подражая выражению их лиц, жестам, тону голоса и другим невербальным показателям эмоций.
Ульф Димберг, шведский исследователь из Университета в Упсале, обнаружил, что, когда люди видят улыбающееся или рассерженное лицо, их мимические мышцы слегка приходят в движение и у них на лицах появляется   выражение, отвечающее тем же настроениям. Эти изменения   фиксируются только с помощью электронных датчиков и   обычно не воспринимаются невооруженным глазом.

При взаимодействии, настроение от одного человека передается другому.  И очень важный момент, что такая передача идет от того человека кто более активно проявляет свои эмоции. Например  часто в отношений, один из партнеров подавляет свои эмоции, а второй наоборот очень экспрессивно их проявляет. Так человек, который  более экспрессивен передает свое настроение менее активному партнеру.

Одни  люди особенно чувствительны к «эмоциональному заражению», другие наоборот хорошо  умею контролировать свои эмоции.  Заражение эмоциями происходит тогда, когда вы не осознаете своих чувств и чувств другого человека. Как только вы учитесь осознавать то что происходит с вами,  риск заразиться сводиться к минимуму.

Вообщем-то  чужие эмоциональные спайки, о которых я писала раньше, как раз возникают при инфицировании  эмоциями другого человека.

violetr777: (Default)
Я продолжаю тему эмоционального интеллекта.   И сегодня я расскажу, зачем и в каких областях вам просто необходимо  осознавать свои и чужие эмоции.

Самоосознание —  это распознавание  какого-либо чувства, когда оно возникает. Самоосознание - это основа эмоционального интеллекта.

Способность время от времени отслеживать чувства имеет решающее  значение для психологической проницательности и понимания самого себя.

Неспособность замечать свои истинные чувства оставляет нас на их произвол.

Люди, более уверенные     в своих чувствах, оказываются лучшими лоцманами своей   жизни, меньше сомневаясь в правильности личных решений,  начиная с того, на ком жениться или за кого выйти замуж, и  кончая тем, за какое дело взяться.

 Итак зачем же  нам необходимо развивать эмоциональный интеллект?

Управление эмоциями

1.  Умение справляться с чувствами, чтобы они не выходили за подобающие рамки, — это способность, которая основывается на самоосознании.

2. Способность успокоить самого себя, избавиться от безудержной тревоги, уныния или раздражительности — и последствия  неудачи при овладении этим основным искусством.

3. Справляться с эмоциями. Люди, которым недостает этой способности, постоянно сражаются с мучительным беспокойством,  тогда как люди, ею обладающие, умеют гораздо быстрее приходить  в норму после жизненных неудач и огорчений

Мотивация для самого себя
1. Приведение эмоций в порядок ради достижения цели необходимо для сосредоточения внимания, для самомотивации и владения собой и для того, чтобы быть способным к созиданию.

2. Самоконтроль над эмоциями — отсрочивание удовлетворения

3. И подавление импульсивности — лежит в основе всяческих достижений.

4. Способность привести себя в состояние вдохновения обеспечивает достижение выдающегося качества любых действий.

Люди, владеющие этим искусством, как правило, оказываются более продуктивными и успешными во всем, за что бы они ни взялись

Распознавание эмоций в других людях
1. Эмпатия, еще одна  способность, опирающаяся на эмоциональное самоосознание,  является основным "человеческим даром".

Люди, способные сопереживать, больше настроены на тонкие социальные сигналы, указывающие, чего хотят или в чем нуждаются другие люди. Это делает их более подходящими   для профессий или занятий, связанных с заботой о других, например,  для преподавания, торговли и управления.

Поддержание взаимоотношений
1. Искусство поддерживать  взаимоотношения по большей части заключается в умелом обращении  с чужими эмоциями. посвящена социальной
компетентности и некомпетентности и сопряженным с ними   специфическим навыкам и умениям. Это те способности, которые  укрепляют популярность, лидерство и эффективность  межличностного общения.

Люди, отличающиеся подобными талантами, отлично справляются со всеми делами, успех которых зависит от умелого взаимодействия с другими; они — просто звезды  общения

Как видим развитый эмоциональный интеллект, просто необходим для счастливой жизни в современных условиях.

violetr777: (Default)
                                                         
     Вчера я написала, что есть 4 уровень проявления эмоций – это адекватное поведение. Сегодня попробую,  более подробно рассказать, что же я понимаю под адекватным проявление эмоций.

Д.Гоулмен в своей книги «Эмоциональный интеллект» дает пишет об эмоциях следующее:
«Собственно корнем слова «эмоция» является латинский глагол  «motere», означающий «двигать, приводить в движение», с приставкой «э-», придающей дополнительное значение  вовне: «отодвигать, удалять» и говорящей о  том, что каждая из эмоций подразумевает стремление действовать»

Не существует эмоций плохих и хороших. У каждой эмоции  есть своя определенная функция  своя  стратегия поведения.  Все эмоции уникальны и каждой своя задача.

И  когда человек,   выбирает  правильную эмоцию, которая помогает ему наиболее эффективно взаимодействовать в отношениях с самих собой или  с другими людьми, то поведение такого человека называют адекватным.

У эмоций есть свои функции, и  каждая эмоция  приводит к определенным действиям.
1.       Гнев
 В минуту гнева кровь приливает к кистям рук, позволяя быстрее и легче схватить оружие или нанести удар врагу; увеличивается частота сердечных сокращений, а выброс  гормонов, например, адреналина, обеспечивает заряд энергии,  вполне достаточный для решительных действий.

2.       Страх
Когда человека охватывает страх, кровь устремляется к  большим скелетным мышцам, в частности, к мышцам ног, помогая быстрее убежать от опасности; человек при этом бледнее, что происходит в результате оттока крови от головы (появляется ощущение, что кровь «стынет в жилах»).  В этот момент цепенеет тело, хотя и ненадолго, вероятно, давая время оценить ситуацию и решить, не будет ли лучшим  выходом поскорее спрятаться в укромном месте. Схемы в эмоциональных центрах головного мозга запускают  механизм выброса гормонов, приводя тело в состояние  общей боевой готовности, заставляя его сгорать от нетерпения и подготавливая к действию, а внимание сосредоточивается на непосредственной угрозе, чтобы быстрее и лучше определить, какое решение следует принять в данной  обстановке.
3. Счастье
Когда человек счастлив, присутствует  повышенная  активность в  мозговом центре, которая подавляет негативные чувства, успокаивает  переживания, провоцирующие тревожные мысли,  и содействует увеличению располагаемой энергии. При  этом, однако, не происходит никаких особых изменений в  физиологии, за исключением состояния покоя, позволяющего  организму быстрее оправиться от биологической активации  расстраивающих эмоций. Подобная структура обеспечивает  организму общий отдых, а также состояние готовности и воодушевление, необходимые для выполнения любой
насущной задачи и для движения к новым масштабным  целям.

4. Любовь, нежные чувства и половое удовлетворение вызывают активацию парасимпатической нервной системы, что в смысле физиологии противоположно мобилизации по типу «сражайся или спасайся», вызываемой страхом или гневом. Парасимпатическая модель, дублирующая «реакцию  расслабления», образована совокупностью распределенных по всему телу реакций, создающих общее состояние покоя и удовлетворенности, способствующих психологической совместимости.

5.  Поднимая в удивлении брови, человек увеличивает пространство, охватываемое взглядом, и  света, попадающего на сетчатку. В результате удается собрать  больше информации о неожиданном событии, чтобы получить максимально точное представление о происходящем   и разработать наилучший план действий.

6. Отвращение везде и всюду выражается одинаково и передает одно и то же ощущение: что-то в прямом или переносном смысле дурно пахнет или неприятно на вкус. Выражение лица у человека, испытывающего отвращение, — покривившаяся в сторону верхняя губа и слегка сморщенный нос — наводит на мысль об изначальной попытке, как заметил Дарвин, зажать нос, чтобы не чувствовать омерзительный запах или выплюнуть что-то ядовитое или имеющее   отвратительный вкус.

7. Главная функция печали заключается в том, чтобы помочь справиться с невосполнимой потерей, такой как смерть кого-то из близких или серьезное разочарование. Печаль влечет за собой резкое понижение энергии и увлеченности разными видами деятельности, особенно связанной с развлечениями  и удовольствиями, а по мере усиления еще и приближает депрессию и, следовательно, замедляет метаболизм. Такой уход в себя с сопутствующим ему самоанализом предоставляет возможность оплакать потерю или  несбывшуюся надежду, обдумать ее последствия для дальнейшей  жизни и — с возвратом энергии — приступить к  планированию новых начинаний.

Очевидно если я  вдруг потеряю какую-то незначительную для меня вещь и начну испытывать по этому поводу глубокую печаль, то мое поведение вряд ли можно будет назвать адекватным.

Таким образом, если я осознаю, что со мной происходит,  и выбираю подходящую эмоцию для данной конкретной ситуации,   то я адекватно проявляю свои эмоции.
violetr777: (roos)
Originally posted by [livejournal.com profile] kinofoba at Техники для самопомощи
Оригинал взят у [livejournal.com profile] o_z в Техники для самопомощи
Когда то мы в Лаборатории НеоКода собрали целую коллекцию методов управления состояниями для самостоятельного работы.

А вот еще коллекция техник самопомощи, из близкого Новому Коду направления EMDR (ДПДГ), метода терапии для работы с травматическими переживаниями.
violetr777: (roos)
Originally posted by [livejournal.com profile] maximmonin at О программировании сознания
31


Программы.

Человек, в некотором смысле, может быть представлен как самообучающийся робот с элементами свободы воли. Робот в том смысле, что его действия и поведение идет по определенным шаблонам, и автоматизмам. Некоторые процессы человек почти не способен контролировать, когда как другие, требуют вмешательства сознания и принятия каких-либо решений. Именно в эти моменты проявляется элементы свободной воли.

Read more... )

Profile

violetr777: (Default)
violetr777

September 2014

S M T W T F S
  1 2 3 4 5 6
78 9 10 11 12 13
14 15 16 17 181920
21222324252627
282930    

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 06:29 pm
Powered by Dreamwidth Studios