Маркеры созависимости

[violetr777]

Originally posted by ameli39 at Маркеры созависимости

. Созависимость во взаимоотношениях имеет место тогда, когда два человека, ища друг в друге то, что, как они чувствуют, отсутствует в них самих, сходятся вместе, чтобы образовать одну целостную личность. Каждый из них чувствует, что не в состоянии полностью реализовать свои возможности без помощи другого

Если вы зависимы, то вы:

1неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);

2 ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;

3 ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть про­блемы”;

4 делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;

5 не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;

6 возлагаете на других определение ваших желаний и потреб­ностей;

7 верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;

8 злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;

9 концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;

10 пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;

11 не верите, что можете сами заботиться о себе;

12 верите, что любому человеку можно доверять;

13 идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;

14 хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;

15 чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;

16 вините себя, когда дела идут плохо;

17 думаете, что вы не достаточно хороши;

18 испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;

19 живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;

20 боитесь ошибиться;

21 желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;

22 пытаетесь не предъявлять требований к другим;

23 боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвер­гнутым;

24 позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;

25 не доверяете себе и принятым вами решениям;

26 испытываете трудности наедине с собой;

27 делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;

28 все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;

29 ничего ни от кого не хотите;

30 видите все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;

31 лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы лю­бите;

32 испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;

33 находите, что быть близким с другими трудно;

34 полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;

35 постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;

36 чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;

37 беспокоитесь, что вас могут бросить;

38 чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;

39 чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;

40 плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;

41 чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;

42 боитесь собственного гнева;

43 чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;

44 думаете, что кто-то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами.